A natação é uma das atividades físicas mais completas e que acompanha o ser humano em todas as fases da vida, trazendo benefícios que vão muito além da estética.

Na infância, a prática auxilia no desenvolvimento motor, na coordenação e na construção da autoconfiança. Já na adolescência, contribui para a disciplina, o gasto de energia e o fortalecimento do corpo. Para os adultos, torna-se um verdadeiro investimento em saúde, pois melhora a resistência, ajuda no controle do peso e fortalece músculos e articulações.

Na terceira idade, a modalidade ganha ainda mais relevância: por ser uma atividade de baixo impacto, segura e eficaz, garante mobilidade, previne lesões e proporciona mais qualidade de vida.

Outro diferencial é que a natação é acessível a praticamente todas as pessoas, incluindo aquelas em processo de reabilitação ou que buscam superar limitações físicas. Democrática, pode ser praticada como esporte, lazer ou até mesmo como estilo de vida.

A professora de natação destacou esses e outros aspectos em entrevista concedida ao programa Giro Esportivo, reforçando a importância da modalidade como prática para todas as idades.

Se voce quiser manter contato com a professora Hegles, acesse o instagram @hegleassisacademia